Blood Circulation : వీటిని తింటే ర‌క్తం పెర‌గ‌డ‌మే కాదు.. ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా కూడా మెరుగు ప‌డుతుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Blood Circulation &colon; శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాలు ఎంతో ముఖ్యమైనవి&period; ఇవి శరీరంలోని అవయవాలకి ఆక్సిజన్ ని సరఫరా చేస్తాయి&period; ఈ ఎర్ర రక్తకణాలు ఎముకలలో ఉండే మూలుగులలో తయారు చేయబడతాయి&period; ఈ ఎర్రరక్త కణాల జీవిత కాలం 120 మాత్రమే&period; ఈ కణాలు క్షీణ దశకు వచ్చిన తరువాత మళ్ళీ ఎముకల్లో మూలుగులు వాటిని వృద్ది చెందిస్తాయి&period; సుమారు ఒక సెకనుకి 20 నుంచి 30 లక్షల కణాలు వృద్ది చెందుతాయి&period; అయితే శరీరంలో ఈ ప్రక్రియ సజావుగా సాగినంత వరకూ బాగానే ఉంటుదని కానీ ఎప్పుడైతే ఎర్రరక్త కణాల ప్రభావం తగ్గుతూ వస్తుందో అప్పుడు ప్రమాదంలో మనం పడినట్టే&period;<&sol;p><div class&equals;"jeg&lowbar;ad jeg&lowbar;ad&lowbar;article jnews&lowbar;content&lowbar;inline&lowbar;ads "><div class&equals;'ads-wrapper align-right '><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఎర్ర రక్తకణాలు వృద్ది చెందటానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం వలన ఎర్ర రక్తకణాలు పెరగడమే కాకుండా పూర్తిగా ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి&period; అవేంటో చూద్దాం&period;&period; బీట్ రూట్&colon; బీట్ రూట్ లో ఐరన్&comma; ప్రొటీన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన రక్తాన్ని శుద్ధి చేయటమే కాకుండా రక్తంలో రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది&period; అంతేకాక బీట్ రూట్ ఆకులలో విటమిన్ ఏ&comma; సి అధికంగా ఉండుట వలన రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది&period; పచ్చని ఆకుకూరలు&colon; తోటకూర&comma; గోంగూర&comma; బచ్చలి కూర&comma; బ్రకోలి వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;6673" aria-describedby&equals;"caption-attachment-6673" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-6673 size-full" title&equals;"Blood Circulation &colon; వీటిని తింటే à°°‌క్తం పెర‌గ‌à°¡‌మే కాదు&period;&period; à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ కూడా మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;telugunews365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;blood-circulation&period;jpg" alt&equals;"take these foods to increase Blood Circulation " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-6673" class&equals;"wp-caption-text">Blood Circulation<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అందువల్ల వాటిని ప్రతి రోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే రక్తంలో రక్తకణాల సంఖ్య పెరగటమే కాకుండా బరువు కూడా తగ్గుతారు&period; ఐరన్&colon; శరీరానికి ఐరన్ చాలా అవసరం&period; ఎముకలను గట్టిపరచటమే కాకుండా ఆక్సిజన్ సరఫరాలో బాగా సహాయపడుతుంది&period; ఐరన్ లోపం కారణంగా రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది&period; మెంతులు&comma; ఖార్జురం&comma; బాదం&comma; బంగాళదుంప వంటి వాటిని రెగ్యులర్ గా తింటూ ఉండాలి&period; బాదంపప్పులు&colon; ఐరన్ పుష్కలంగా వుంటుంది&period; ప్రతిరోజూ ఒక ఔన్సు తీసుకుంటే రోజులో అవసరమైన 6 శాతం ఐరన్ ఇస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;