Blood : శ‌రీరంలో ర‌క్తం త‌క్కువ‌గా ఉందా.. ర‌క్తం అమాంతంగా పెర‌గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Blood &colon; ప్రస్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్యల‌లో రక్త హీనత ఒక‌టి&period; à°¶‌రీరంలో సరిగ్గా రక్తం ఉండక ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు&period; రక్తం సరిపోయేంతగా లేకపోవడం వల్ల బలం తక్కువవడం&comma; ఎటువంటి పని చేయలేకపోవడం లాంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి&period; అయితే చాలామంది రక్తాన్ని పెంచుకోవడం కోసం ఇంగ్లిష్ మందులను వాడుతుంటారు&period; ట్యాబ్లెట్లు వేసుకొని రక్తాన్ని పెంచుకుంటుంటారు&period; కానీ à°ª‌లు వంటింటి చిట్కాలతోనే ఒంట్లో రక్తాన్ని పెంచుకోవచ్చు&period; ఒక్క ట్యాబ్లెట్ కూడా వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు&period;<&sol;p><div class&equals;"jeg&lowbar;ad jeg&lowbar;ad&lowbar;article jnews&lowbar;content&lowbar;inline&lowbar;ads "><div class&equals;'ads-wrapper align-right '><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన à°¶‌రీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం ఎంత ఎక్కువ ఉంటే మన à°¶‌రీరంలో అంత రక్తం ఉన్నట్టు లెక్క&period; సాధారణంగా పురుషులకు 13&period;5 నుంచి 16&period;5 మిల్లీగ్రాముల హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి&period; మహిళలకు అయితే 12 నుంచి 15 మిల్లీగ్రాముల హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి&period; ప్రెగ్నెంట్ మహిళలకు అయితే 10 నుంచి 15 మధ్యలో ఉండాలి&period; మన à°¶‌రీరంలో రక్తం పెరగాలంటే మన ఆహారంలో క‌చ్చితంగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;2382" aria-describedby&equals;"caption-attachment-2382" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-2382 size-full" title&equals;"Blood &colon; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం à°¤‌క్కువ‌గా ఉందా&period;&period; à°°‌క్తం అమాంతంగా పెర‌గాలంటే&period;&period; వీటిని తీసుకోవాలి&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;telugunews365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"take these foods if you have not enough Blood " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-2382" class&equals;"wp-caption-text">Blood<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మహిళలకు ప్రతి రోజు 30 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్ అవసరం అవుతుంది&period; పురుషులకు అయితే రోజూ 28 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్ అవసరం అవుతుంది&period; తినే ఆహారంలో ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఐరన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; రక్తం త్వరగా పెరగాలి అంటే రోజూ ఉదయం క్యారెట్ జ్యూస్ తాగాలి&period; పండ్ల రసాల‌ కంటే క్యారెట్ జ్యూస్ మేలు&period; షుగర్ లాంటి సమస్యలు లేని వాళ్లు అయితే క్యారెట్&comma; బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉదయం పూట రెండు క్యారెట్లు&comma; బీట్ రూట్&comma; టమాట&comma; కీర దోస‌à°²‌తో కూడా జ్యూస్ చేసుకొని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఆ జ్యూస్ లో ఎండు ఖర్జూరం పొడి&comma; తేనె కలుపుకొని తాగితే చాలు&period; ప్రతి రోజూ తాగితే à°¶‌రీరంలో రక్తం అమాంతం పెరుగుతుంది&period; ఒకవేళ గోధుమ గడ్డి పొడి దొరికినా దాన్ని కూడా కలుపుకొని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాయంత్రం పూట ఏదైనా ఒక పండ్ల జ్యూస్ తాగాలి&period; బత్తాయి జ్యూస్ కానీ&comma; కమలం జ్యూస్ అయినా&period;&period; ఏదైనా పండ్ల జ్యూస్ తాగొచ్చు&period; లేదంటే ఒక గ్లాస్ చెర‌కు రసం తాగినా చాలు&period; పండ్ల జ్యూస్ లో తేనె&comma; ఎండు ఖర్జూరం పొడిని వేసుకొని తాగితే ఇంకా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;