Green Gram : పెస‌ల‌ను అంత తేలిగ్గా తీసుకోవ‌ద్దు.. వీటితో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిస్తే.. వెంట‌నే తింటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Green Gram &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది వివిధ à°°‌కాల వ్యాధుల‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; వంశ పారంప‌ర్యంగా à°µ‌స్తున్న వ్యాధులు కొన్ని అయితే&period;&period; జీవ‌à°¨ విధానం à°¸‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌స్తున్న వ్యాధులు కొన్ని ఉంటున్నాయి&period; వ్యాధి అనేది ఎలా à°µ‌చ్చినా à°¸‌రే అందుకు à°®‌నం మూల్యం చెల్లించుకోవాల్సిందే&period; అయితే ఇలా వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌à°¸‌à°°‌మో&period;&period; అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌à°¸‌రం&period; ఇక అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల విష‌యానికి à°µ‌స్తే&period;&period; ఆ జాబితాలో పెస‌లు మొద‌టి స్థానంలో ఉంటాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఎందుకంటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు పెస‌à°²‌లో ఉంటాయి&period; క‌నుక పెస‌à°²‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p><div class&equals;"jeg&lowbar;ad jeg&lowbar;ad&lowbar;article jnews&lowbar;content&lowbar;inline&lowbar;ads "><div class&equals;'ads-wrapper align-right '><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌à°²‌ను రోజూ నీటిలో నాన‌బెట్టి ఆ à°¤‌రువాత వాటిని మొల‌కెత్తించి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా నీటిలో నానిన అనంతరం ఉడ‌క‌బెట్టి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎలా తిన్నా à°¸‌రే&period;&period; రోజుకు ఒక క‌ప్పు మోతాదులో వీటిని తింటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; పెస‌à°²‌ను రోజూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న వారికి పెస‌లు మంచి ఆహారం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; అజీర్ణం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటివి à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఇక పెస‌à°²‌ను తింటే హైబీపీ కూడా నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంది&period; షుగ‌ర్‌&comma; థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;9678" aria-describedby&equals;"caption-attachment-9678" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-9678 size-full" title&equals;"Green Gram &colon; పెస‌à°²‌ను అంత తేలిగ్గా తీసుకోవ‌ద్దు&period;&period; వీటితో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిస్తే&period;&period; వెంట‌నే తింటారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;telugunews365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;green-gram&period;jpg" alt&equals;"Green Gram benefits must take daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-9678" class&equals;"wp-caption-text">Green Gram<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెస‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాల à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; పెస‌à°²‌లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు&period; కండ‌రాల క‌à°£‌జాలం à°®‌à°°‌మ్మ‌త్తుల‌కు గుర‌వుతుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరం దృఢంగా మారుతుంది&period; జిమ్ చేసేవారికి పెస‌లు చ‌క్క‌ని ఆహారం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని రోజూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఐర‌న్ à°¸‌మృద్ధిగా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో à°°‌క్తం అధికంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా పెస‌à°²‌తో ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక రోజూ వీటిని తినండి&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;