Green Gram : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది వివిధ ర‌కాల వ్యాధుల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. వంశ పారంప‌ర్యంగా వ‌స్తున్న వ్యాధులు కొన్ని అయితే.. జీవ‌న విధానం స‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌స్తున్న వ్యాధులు కొన్ని ఉంటున్నాయి. వ్యాధి అనేది ఎలా వ‌చ్చినా స‌రే అందుకు మ‌నం మూల్యం చెల్లించుకోవాల్సిందే. అయితే ఇలా వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో.. అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. ఇక అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల విష‌యానికి వ‌స్తే.. ఆ జాబితాలో పెస‌లు మొద‌టి స్థానంలో ఉంటాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోష‌కాలు పెస‌ల‌లో ఉంటాయి. క‌నుక పెస‌ల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
పెస‌ల‌ను రోజూ నీటిలో నాన‌బెట్టి ఆ త‌రువాత వాటిని మొల‌కెత్తించి తిన‌వ‌చ్చు. లేదా నీటిలో నానిన అనంతరం ఉడ‌క‌బెట్టి తిన‌వ‌చ్చు. ఎలా తిన్నా స‌రే.. రోజుకు ఒక క‌ప్పు మోతాదులో వీటిని తింటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. పెస‌ల‌ను రోజూ తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న వారికి పెస‌లు మంచి ఆహారం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా ల‌భిస్తుంది. దీంతో జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరు మెరుగు ప‌డుతుంది. గ్యాస్‌, అసిడిటీ, అజీర్ణం, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వంటివి త‌గ్గుతాయి. ఇక పెస‌ల‌ను తింటే హైబీపీ కూడా నియంత్ర‌ణ‌లోకి వ‌స్తుంది. షుగ‌ర్‌, థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు.
పెస‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాల ప‌నితీరు మెరుగు ప‌డుతుంది. పెస‌ల‌లో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. క‌నుక శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కండ‌రాల క‌ణ‌జాలం మ‌ర‌మ్మ‌త్తుల‌కు గుర‌వుతుంది. దీంతో శ‌రీరం దృఢంగా మారుతుంది. జిమ్ చేసేవారికి పెస‌లు చ‌క్క‌ని ఆహారం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటిని రోజూ తిన‌డం వ‌ల్ల ఐర‌న్ స‌మృద్ధిగా ల‌భిస్తుంది. దీంతో ర‌క్తం అధికంగా త‌యార‌వుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఇలా పెస‌ల‌తో ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. క‌నుక రోజూ వీటిని తినండి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.
Balineni : ఏపీలో కూట‌మి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వ‌చ్చినప్ప‌టి నుండి అనేక పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటుండ‌డం మ‌నం చూస్తూనే ఉన్నాం.…
గత ప్రభుత్వం తప్పుడు విధానాలతో రాష్ట్రం నష్టపోయిందని మంత్రి కొల్లు రవీంద్ర మండిపడ్డారు. ఇతర రాష్ట్రాలతో పోలిస్తే ఏపీలో మద్యం…
ప్ర‌స్తుతం టాలీవుడ్ చిత్రాలు పాన్ ఇండియా మూవీస్‌గా రూపొందుతున్న విష‌యం తెలిసిందే. ఇంత‌క‌ముందు మాదిరిగా కాకుండా మ‌న సినిమాల కోసం…
జగన్ పాల‌న‌పై ఇప్ప‌టికీ విమ‌ర్శ‌ల వ‌ర్షం గుప్పిస్తూనే ఉన్నారు. అధికార పార్టీకి చెందిన నాయ‌కులు అయితే జగన్ బాగోతాల‌ని ఒక్కొక్క‌టిగా…
బీజేపీ ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వ‌చ్చాక ప‌లు నిర్ణ‌యాలు తీసుకోవ‌డ‌మే కాక వాటిని అమ‌లు చేస్తూ వ‌స్తుంది.బ్రిటీష్ వలస పాలన నాటి…
క్యాన్సర్ బారిన పడి చావు బతుకులతో కొట్టుమిట్టాడుతున్న ఒక యువకుడు తనను బ్రతికించాలంటూ ప్రాధేయ‌ప‌డ్డాడు. అయితే అంత‌క‌ముందు ఎన్టీఆర్ న‌టించిన…
Danam Nagender : బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే పాడి కౌశిక్ రెడ్డి ప్రాంతీయ వాదాన్ని తెరపైకి తీసుకురావ‌డంతో ఇప్పుడు ఈ విష‌యం…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం, జనసేన అధినేత పవన్ కల్యాణ్ కీలక నిర్ణ‌యాల‌తో వార్త‌ల‌లో నిలుస్తున్నారు. తాజాగా మరో కీలక నిర్ణయం…
