Green Peas : ప‌చ్చి బ‌ఠానీల‌ను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఇన్ని లాభాలా.. త‌ప్ప‌క తీసుకోవాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Green Peas &colon; మనం అనేక వంటకాలలో పచ్చ బఠాణీలు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం&period; పన్నీర్ మసాలా&comma; వెజ్ బిర్యానీ&comma; ఆలూ కూర్మా ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే అనేక రకాల వంటకాల్లో మనం పచ్చి బఠానీలను ఎక్కువగా వాడుతుంటాం&period; పచ్చ బఠాణీలు నోటికి రుచినివ్వడంతో పాటు  ఆరోగ్యనికి కూడా మేలు చేస్తాయి&period; ఏడాది పొడుగునా లభించే పచ్చిబఠానీ నిత్యం ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగా సహాయపడుతుంది అనే విషయంపై నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p><div class&equals;"jeg&lowbar;ad jeg&lowbar;ad&lowbar;article jnews&lowbar;content&lowbar;inline&lowbar;ads "><div class&equals;'ads-wrapper align-right '><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చబఠాణీలో  విటమిన్లు&comma; ఖనిజాలు&comma; యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల వంటి పోషకాల యొక్క పవర్‌హౌస్ అని చెప్పవచ్చు&period; అలాగే&comma; బఠానీలలోని కౌమెస్ట్రాల్ అని పిలువబడే ఒక అద్భుత పోషకం క్యాన్సర్ రక్షణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది&period;  విటమిన్ సి&comma; ఇ&comma; జింక్&comma; కాటెచిన్ మరియు ఎపికాటెచిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడే రక్షణ కవచాన్ని సృష్టించి శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టంగా తయారు చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;5923" aria-describedby&equals;"caption-attachment-5923" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-5923 size-full" title&equals;"Green Peas &colon; à°ª‌చ్చి à°¬‌ఠానీల‌ను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఇన్ని లాభాలా&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తీసుకోవాల్సిందే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;telugunews365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;green-peas&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of green peas " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-5923" class&equals;"wp-caption-text">Green Peas<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బఠానీలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తాయి&period; డయాబెటిస్ పేషంట్లలో రక్తంలోని చక్కెర స్థాయి నియంత్రించడానికి పచ్చి బఠానీల అనేది మంచి ఆహారంగా చెప్పవచ్చు&period; మలబద్దకంతో బాధపడేవారు పచ్చి బఠానీలను ఆకుకూరలు&comma; కూరగాయలతో కలిపి తీసుకుంటే విరేచనం సాఫీగా జరుగి మలబద్ధక సమస్య తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వంద గ్రాముల పచ్చి బఠానీలు అరగడానికి దాదాపు 3 గంటల సమయం పడుతుంది&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ఇతర కూరగాయలతో కలిపి తీసుకుంటే  త్వరగా ఆకలి వేయదు&period; బరువు తగ్గాలని భావించేవారు పచ్చిబఠానీ తీసుకోవడం వలన బరువు అనేది నియంత్రణలోకి వస్తుంది&period; మరి ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనం కలిగిన పచ్చిబఠానీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోండి అని వైద్య నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;