Telugu News 365
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్
No Result
View All Result
Telugu News 365
Home ఆరోగ్యం

Papaya : బొప్పాయి పండ్ల‌లో దాగి ఉన్న ర‌హ‌స్యాలు ఇవే.. చదివితే న‌మ్మ‌లేరు..!

editor by editor
October 2, 2022
in ఆరోగ్యం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Whatsapp

Papaya : ఒక‌ప్పుడు బొప్పాయి పండ్లు చాలా మంది ఇళ్ల‌లో విరివిగా దొరికేవి. ఎంతో మంది త‌మ‌ పెర‌ట్లో బొప్పాయి చెట్ల‌ను పెంచుకొని వాటి ద్వారా వ‌చ్చే బొప్పాయి ప‌ళ్ల‌ను త‌ర‌చూ తింటూ ఉండేవారు. దీంతో ఎన్నో ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందేవారు. ప్ర‌స్తుతం మారిన ప‌రిస్థితుల్లో కేవ‌లం మార్కెట్ నుండి మాత్ర‌మే బొప్పాయిని కొన‌వ‌ల‌సి వ‌స్తోంది. ఇక బొప్పాయి అనేది ఎన్నో పోష‌క విలువ‌ల‌తో నిండి ఉండ‌ట‌మే కాక దీని వ‌ల‌న అనేక‌ ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌వ‌చ్చు.

మీకు తెలుసా 150 గ్రాముల బొప్పాయి లో కేవ‌లం 60 క్యాల‌రీలు మాత్ర‌మే ఉంటాయి. కానీ పోష‌కాల ప‌రంగా చూసిన‌ప్పుడు దీనిలో ఫైబ‌ర్, పొటాషియం, విట‌మిన్ ఎ, సి, ఇ, కె ఇంకా బి కి చెందిన‌ విట‌మిన్లు అలాగే ఫోలేట్ కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా మెగ్నిషియం, కాల్షియం, ఫాస్ప‌ర‌స్, ఐర‌న్ ఇంకా మాంగ‌నీస్ లాంటి మిన‌ర‌ల్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇంకా బొప్పాయిలో అధిక సంఖ్య‌లో ల‌భించే ఫైటోకెమిక‌ల్స్, కెరోటినాయిడ్స్ ఇంకా ఇత‌ర యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు, మూల‌కాలు వ‌య‌సు మీద ప‌డ‌కుండా చేయ‌డంలో కీల‌కంగా ప‌నిచేస్తాయి.

take Papaya everyday for these amazing benefits
Papaya

ఇక డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి బొప్పాయి ఒక ర‌క్ష‌ణాత్మ‌క‌మైన ఆహారంగా చెబుతారు. దీని స‌రైన గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ వ‌ల‌న ఒక్క‌సారిగా షుగ‌ర్ స్థాయిలు పెర‌గ‌డం అనేది ఉండ‌దు. దీనిలో పుష్క‌లంగా ఉండే ఫైబ‌ర్లు, యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు జీర్ణాశ‌యానికి మేలు చేయ‌డ‌మేగాక డ‌యాబెటిస్ ఉన్న వారికి త‌గిన విధంగా స‌హాయం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా బొప్పాయిలో ల‌భించే ఫోలేట్ ఇంకా పొటాషియంలు ర‌క్త నాళాల్లో అలాగే గుండెకు చేరే ర‌క్త నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేసి ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ సాఫీగా జ‌రిగేలా చేస్తుంది. ఈ విధంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

బొప్పాయిలో ఉన్న విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి ఇంకా విట‌మిన్ ఇ లు రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని స‌రైన విధంగా ఉంచుతాయి. దీని వ‌ల‌న జ్వ‌రం, జ‌లుబు, ఇన్ఫెక్ష‌న్లు అలాగే వివిధ ర‌కాల ఫ్లూ లు మ‌న ద‌రి చేర‌వు. బొప్పాయి పండులో పాపెయిన్, కైమో పాపెయిన్ అనే ఎంజైమ్స్ ఉంటాయి. ఇవి మ‌నం తినే ఆహారంలోని ప్రొటీన్ల‌ను అమైనో యాసిడ్లుగా మారుస్తాయి. ఈ అమైనో యాసిడ్లు పొట్ట‌లోని ఇబ్బందుల‌ను ఇంకా మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గిస్తాయి. పాపెయిన్ ఇంకా కైమో పాపెయిన్ లు శ‌రీరంలోని వివిధ భాగాల్లో వాపుల‌ను, కొన్ని ర‌కాల‌ కీళ్ల వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. బొప్పాయిలో ఉండే విట‌మిన్ కె, కాల్షియం వ‌ల‌న ఎముక‌లు బ‌ల‌ప‌డ‌తాయి.

ప్ర‌స్తుతం ఉన్న కాలుష్య పూరిత వాతావ‌ర‌ణంలో బొప్పాయి తిన‌డం వ‌ల‌న దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ ఎ ఊపిరితిత్తుల‌కు ర‌క్ష‌ణ‌గా ఉంటుంది. అలాగే పొగ‌తాగే వారికి కూడా విట‌మిన్ ఎ లోపం ఉంటుంది. కాబ‌ట్టి వారు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా బొప్పాయి తినాలి. బొప్పాయి పండులో ల‌భించే విట‌మిన్ సి, ఇ అలాగే బీటా కెరోటిన్లు చ‌ర్మం ముడ‌త‌లు ప‌డ‌డం, చ‌ర్మం పాడ‌వ‌డం లాంటి వాటిని త‌గ్గించి ఇంకా వ‌య‌సు మీద ప‌డ‌డం వ‌ల‌న వ‌చ్చే ఇత‌ర చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను రానివ్వ‌దు. చ‌ర్మానికి మంచి రంగు అలాగే నిగారింపు వ‌స్తుంది. అంతే కాకుండా దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ ఎ వ‌య‌సు మీద ప‌డ‌టం వ‌ల‌న వ‌చ్చే వివిధ కంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను కూడా రానివ్వ‌దు. ఈ విధంగా బొప్పాయి పండుని రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల‌న పైన చెప్పిన లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

Tags: papaya
Previous Post

Directors : ఈ ద‌ర్శ‌కులకు ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు ఫ్లాప్ అంటే తెలియ‌దు.. వారెవ‌రో తెలుసా..?

Next Post

Jathara Movie : చిరంజీవి జాత‌ర సినిమా వెనుక ఇంత తంతు న‌డిచిందా..?

editor

editor

Related Posts

క్రీడ‌లు

క్షీణించిన వినోద్ కాంబ్లి ఆరోగ్యం.. హాస్పిట‌ల్‌లో చికిత్స‌..

December 23, 2024
వినోదం

సినిమాల్లో పోలీసులు చివ‌ర్లోనే ఎందుకు వ‌స్తారు.. అందుకు వ‌ర్మ స‌మాధానం ఇదే..!

December 23, 2024
politics

జంతువుల నూనె వాడి ప‌విత్ర‌త‌ని దెబ్బ తీశారు.. భ‌క్తుల మ‌నోభావాల‌తో ఎలా చెల‌గాట‌మాడ‌తారు..?

September 23, 2024
politics

Chandra Babu : క‌ల్తీ నెయ్యి వాడి ఏమి తెలియ‌ని నంగ‌నాచిలా మాట్లాడుతున్నారు.. చంద్ర‌బాబు ఫైర్..

September 22, 2024
politics

మా మూడు పార్టీలు ఎల్ల‌ప్పుడూ ఇలా క‌లిసే ఉండాలి: సీఎం చంద్ర‌బాబు

September 21, 2024
వినోదం

త‌ప్పు చేస్తే ఒప్పుకోండి లేదంటే పోరాడండి.. జానీ మాస్ట‌ర్ ఘ‌ట‌న‌పై హీరో స్పంద‌న‌..

September 20, 2024

POPULAR POSTS

ఆరోగ్యం

మెదడు యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేయాలంటే.. ఈ సూచ‌న‌ల‌ను త‌ప్ప‌క పాటించాలి..!

by editor
July 14, 2022

...

Read moreDetails
ఆరోగ్యం

చేపలు ఎక్కువగా తింటే.. వ్యాధులతో మరణించే అవకాశాలు తక్కువే..!

by editor
July 16, 2022

...

Read moreDetails
ఆహారం

ఆలయాల్లో అందించే ప్రసాదంలా పులిహోర రావాలంటే.. ఇలా తయారు చేయాలి..!

by editor
July 16, 2022

...

Read moreDetails
ఆధ్యాత్మికం

లక్ష్మీదేవిని ఇలా పూజిస్తే.. సిరి సంపదలు కలుగుతాయి..!

by editor
July 16, 2022

...

Read moreDetails
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© 2022. All Rights Reserved. Telugu News 365.

No Result
View All Result
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్

© 2022. All Rights Reserved. Telugu News 365.