Nuts : రోజూ ఉద‌యాన్నే ఖాళీ క‌డుపుతో వీటిని తింటే.. ఇక మీకు తిరుగుండ‌దు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Nuts &colon; రాత్రి నుంచి ఉద‌యం à°µ‌à°°‌కు à°¸‌à°¹‌జంగానే à°®‌à°¨ క‌డుపు మొత్తం ఖాళీగా ఉంటుంది&period; అందుక‌నే ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే చాలా మందికి ఆక‌లి వేస్తుంది&period; దీంతో నిద్ర లేచిన వెంట‌నే కాల‌కృత్యాలు తీర్చుకుని బ్ర‌ష్ చేసి వెంట‌నే టిఫిన్ లాగించేస్తుంటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి టిఫిన్ క‌న్నా ముందు à°®‌నం కొన్ని ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; వీటిని ఖాళీ క‌డుపుతో రోజూ తినాలి&period; ఇలా తింటే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p><div class&equals;"jeg&lowbar;ad jeg&lowbar;ad&lowbar;article jnews&lowbar;content&lowbar;inline&lowbar;ads "><div class&equals;'ads-wrapper align-right '><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదంలో విటమిన్ ఇ తోపాటు మాంగనీస్&comma; ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; అయితే బాదం తినడానికి ఒక పద్ధ‌తుంది&period; బాదంని డైరెక్టుగా తినడం వల్ల ఈ విటమిన్లు శరీరానికి అందవు&period; రాత్రిపూట బాదంలని నానబెట్టి&comma; తెల్లారి లేవగానే దాని పొట్టు ఊడదీసి తినాలి&period; ఇలా తింటేనే à°®‌à°¨‌కు లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; అలాగే పొద్దున్న లేవగానే వేడినీళ్ళలో తేనె కలుపుకుని తాగితే జీవక్రియ పనితీరు మెరుగవుతుంది&period; అంతేకాదు శరీరంలోని విష పదార్థాలని బయటకు పంపించివేస్తుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం ఖాళీ క‌డుపుతో తేనెను కూడా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;3358" aria-describedby&equals;"caption-attachment-3358" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-3358 size-full" title&equals;"Nuts &colon; రోజూ ఉద‌యాన్నే ఖాళీ క‌డుపుతో వీటిని తింటే&period;&period; ఇక మీకు తిరుగుండ‌దు&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;telugunews365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;nuts&period;jpg" alt&equals;"take these Nuts daily on empty stomach for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-3358" class&equals;"wp-caption-text">Nuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక కిస్మిస్ లలో పొటాషియం&comma; కాల్షియం&comma; ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి&period; బాదంలలాగే వీటిని కూడా నానబెడితే శరీరానికి మంచిది&period; వీటిలో ఉండే సహజసిద్ధ‌మైన‌ చక్కెర శరీరానికి మంచి ఎనర్జీ ఇస్తుంది&period; అందువ‌ల్ల కిస్మిస్‌à°²‌ను రాత్రి పూట నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం తింటే à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; అలాగే శరీరంలో ఉన్న విషపదార్థాలని బయటకు పంపించ‌డంలో బొప్పాయి ప్రముఖ పాత్ర వహిస్తుంది&period; శరీరంలో కొవ్వుని తగ్గించి గుండెకి సంబంధించిన రోగాలను రాకుండా చూసుకుంటుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే బొప్పాయి పండు ముక్క‌à°²‌ను ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తినాలి&period; à°¤‌రువాత 45 నిమిషాల à°µ‌à°°‌కు ఏమీ తిన‌రాదు&period; దీంతో ఈ ఆహారాల à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;