Telugu News 365
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్
No Result
View All Result
Telugu News 365
Home ఆరోగ్యం

భోజ‌నానికి ముందు.. భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత‌.. నీళ్ల‌ను ఎప్పుడు తాగితే మంచిది..?

Mounika Yandrapu by Mounika Yandrapu
November 1, 2022
in ఆరోగ్యం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Whatsapp

నీరు మనిషి పాలిట ప్రాణాధారం. నీరు లేనిదే మనిషి మనుగడలేదు. అందువల్లనే నీరును బాగా తీసుకోవాలని మన పెద్దలు చెప్తూ ఉంటారు. అయితే నీరును త్రాగడానికి కొన్ని పద్ధతులు, సమయాలు ఉన్నాయి. ఎంత నీరు ఎప్పుడు తాగాలి..? ఎంత పరిమాణంలో తాగాలి..? ఏ సమయంలో తాగాలి..? అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీరు ఉదయం మేల్కొన్న మరుక్షణమే ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా దాహార్తిని తీర్చుకోవడంతోపాటు శరీర అవయవాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మలబద్ధక సమస్యలు కూడా తీరుస్తుంది.

మీరు తగినంత నీరు త్రాగనప్పుడు డీహైడ్రేషన్, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, కీళ్ల మరియు కండరాల సమస్యలు మొదలైన వాటితో సహా పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. దీనికి గల కారణం సరైన టైంలో నీరు త్రాగకపోవడమే అనే విషయం మీకు తెలుసా..? కొందరు భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగాలని చెబుతుంటే, మరికొందరు ఆహారం తీసుకునే ముందు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం నీరు త్రాగడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని సూచిస్తుంది.  మీ భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా మీ భోజనం చేసిన  30 నిమిషాల తర్వాత నీటిని తాగాలి అని ఆయుర్వేద నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.

before or after meals best time to drink water

ఎందుకంటే భోజనానికి ముందు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉన్న భావన ఏర్పడుతుంది. ఈ భావన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ ప్రక్రియ అనేది  బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అలా కాదని మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు నీరు త్రాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అధిక గ్లైసెమిక్ శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోలేక, ఆ ఆహారంలోని గ్లూకోజ్‌తో నిండిన భాగాన్ని కొవ్వుగా మార్చి నిల్వ చేయడం జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. భోజనం చేసే సమయంలో నీరు త్రాగడం వలన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి తక్కువ గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రవిస్తుంది. అప్పుడు జీర్ణంకాని ఆహారం ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటకు దారి తీస్తుందని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు.

భోజనం చేసిన గంట తర్వాత ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగాలి. నిపుణులు చెప్పినదాని  ప్రకారం, ఇది ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఇలా చేయటం వలన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అదేవిధంగా అలసటను ఎదుర్కోవడానికి మధ్యాహ్నం కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ మధ్యాహ్నపు తిరోగమనానికి మూల కారణం కావచ్చు. కాబట్టి నీరు త్రాగటం అలసట మరియు ఇతర అవాంఛిత లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందని వైద్యులు  చెబుతున్నారు.

Tags: water
Previous Post

వాణిశ్రీ సినిమాలు మానేయడానికి ఆ ఒక్క సంఘటనే కారణమా..? అసలు సినిమా షూటింగ్ టైంలో ఏం జరిగింది..?

Next Post

యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ కి ఎప్పటికీ తీరని ఒక కోరిక ఉందట..? ఆ కోరిక ఏమిటంటే..?

Mounika Yandrapu

Mounika Yandrapu

Related Posts

Shiva Reddy : బాల‌య్య ముందే అచ్చం ఆయ‌న‌లాగే మాట్లాడిన శివారెడ్డి.. వీడియో వైర‌ల్‌..!
వార్త‌లు

Shiva Reddy : బాల‌య్య ముందే అచ్చం ఆయ‌న‌లాగే మాట్లాడిన శివారెడ్డి.. వీడియో వైర‌ల్‌..!

May 30, 2023
Vimanam Teaser : విమానం మూవీ టీజ‌ర్‌లో త‌న అందాల‌తో మ‌త్తెక్కించిన అన‌సూయ‌
వార్త‌లు

Vimanam Teaser : విమానం మూవీ టీజ‌ర్‌లో త‌న అందాల‌తో మ‌త్తెక్కించిన అన‌సూయ‌

May 30, 2023
రోజక్కా నా బుజ్జి పందిపిల్ల అంటూ నిప్పులు చెరిగిన ఆనం
politics

రోజక్కా నా బుజ్జి పందిపిల్ల అంటూ నిప్పులు చెరిగిన ఆనం

May 30, 2023
Geethika : అహింసా హీరోయిన్ గీతికా అందాలు చూస్తే పిచ్చెక్కిపోవ‌ల్సిందే..!
వార్త‌లు

Geethika : అహింసా హీరోయిన్ గీతికా అందాలు చూస్తే పిచ్చెక్కిపోవ‌ల్సిందే..!

May 30, 2023
Tejaswini : నంద‌మూరి క‌ళ్యాణ్ రామ్‌తో స‌ర‌దాగా మాట్లాడిన బాల‌య్య కూతురు.. వీడియో హ‌ల్‌చ‌ల్‌..
వార్త‌లు

Tejaswini : నంద‌మూరి క‌ళ్యాణ్ రామ్‌తో స‌ర‌దాగా మాట్లాడిన బాల‌య్య కూతురు.. వీడియో హ‌ల్‌చ‌ల్‌..

May 29, 2023
Rashi Khanna : ఎద అందాలు చూపిస్తూ యువ‌త‌ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్న రాశీ ఖ‌న్నా
వార్త‌లు

Rashi Khanna : ఎద అందాలు చూపిస్తూ యువ‌త‌ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్న రాశీ ఖ‌న్నా

May 29, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Annapurnamma : నరేష్ – ప‌విత్ర లోకేష్ పై అన్న‌పూర్ణ‌మ్మ అదిరిపోయే కామెంట్స్.. పంచ్ అదిరింది..!
వార్త‌లు

Annapurnamma : నరేష్ – ప‌విత్ర లోకేష్ పై అన్న‌పూర్ణ‌మ్మ అదిరిపోయే కామెంట్స్.. పంచ్ అదిరింది..!

by Shreyan Ch
May 27, 2023

...

Read more
Sireesha : వెంకీ సినిమాలో ర‌వితేజ చెల్లెలుగా న‌టించిన శిరీష ఇలా మారిందేంటి..!
వార్త‌లు

Sireesha : వెంకీ సినిమాలో ర‌వితేజ చెల్లెలుగా న‌టించిన శిరీష ఇలా మారిందేంటి..!

by Shreyan Ch
May 28, 2023

...

Read more
Samantha In Gym : జిమ్‌లో స‌మంత క‌ష్టాలు చూశారా.. చెమ‌ట‌లు కార్చేస్తుంది.. వీడియో..!
వార్త‌లు

Samantha In Gym : జిమ్‌లో స‌మంత క‌ష్టాలు చూశారా.. చెమ‌ట‌లు కార్చేస్తుంది.. వీడియో..!

by Shreyan Ch
May 28, 2023

...

Read more
Puli 19th Century : ఆక‌ట్టుకుంటున్న డ‌బ్బింగ్ మూవీ.. ఇందులో అంత ఏముంది..?
వార్త‌లు

Puli 19th Century : ఆక‌ట్టుకుంటున్న డ‌బ్బింగ్ మూవీ.. ఇందులో అంత ఏముంది..?

by Shreyan Ch
May 26, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© 2022. All Rights Reserved. Telugu News 365.

No Result
View All Result
  • వార్త‌లు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆహారం
  • టెక్నాల‌జీ
  • వినోదం
  • ఫీచ‌ర్డ్‌
  • రాజ‌కీయాలు
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • వీడియోలు
  • వైర‌ల్‌
  • క్రీడ‌లు
  • క్రైమ్‌
  • బిజినెస్

© 2022. All Rights Reserved. Telugu News 365.